【ラスカー賞・柳沢正史教授】世界的権威が説く“睡眠の常識”「6時間睡眠×10日=徹夜」「量を確保せずして質を論じるのはナンセンス」実はNGな睡眠法とは!?

睡眠不足により、日本経済には約15兆円の損失が出ている―――2016年のあるシンクタンクでは、このような試算が出ています。さらに、OECDの調査によると、日本の睡眠時間は7時間42分で、33か国中なんと最下位の33位。睡眠不足の私たち日本人は、どうすれば「良い睡眠」を取れるのか?アメリカで最も権威のある医学賞「ラスカー賞」を受賞した睡眠研究の世界的権威、筑波大学の柳沢正史教授に聞きました。(2025…






































