【柳沢正史氏】世界的権威が説く“睡眠の新常識”「量を確保せずして質を論じるのはナンセンス」「6時間睡眠×10日=徹夜」実はNGな睡眠法とは!?

睡眠不足により日本経済は約15兆円の損失が出ている――― 2016年のあるシンクタンクでは、このような試算が出ています。さらに、OECDの調査によると、日本の睡眠時間は7時間42分で、33か国中なんと最下位の33位。 睡眠不足の私たち日本人。どうすれば「良い睡眠」を取れるのか?睡眠研究の世界的権威、筑波大学・柳沢正史教授に聞きました。(2025年3月に放送した内容を、一部再構成しています)






































