アイス vs シャーベット 太るのはどっち?意外な“脂肪をためやすい”落とし穴

夏の定番スイーツ、アイスとシャーベット。多くの人が「アイスの方が太りやすい」と思いがちですが、実はそうではない側面も。体の内側から整える食習慣を提案する管理栄養士・かじゆたかさんに聞きました。かじさん:「健康な日本人のエネルギー推定平均必要量(EAR)は、成人男性で1日約2,250kcal、成人女性で1日約1,950kcal。このうち、間食は10%=200kcal程度が理想的です。アイスでもシャーベットでも、それを超えてしまえ…