“シャワーだけは発汗しない”

ただ、入浴といっても、「シャワー」ではなく「浴槽入浴」がより効果的です。

41℃のお湯で10分間「シャワーをした場合」と「浴槽入浴した場合」の比較データでは、以下のような明確な違いが見られました。

■発汗量：シャワーではほとんど発汗が確認できないのに対し、入浴ではしっかりとした発汗が見られる

■皮膚血流量：シャワー時の皮膚血流量は、入浴した場合の3分の1ほどにとどまる