肩こりに効くストレッチ

次に肩こりに効くマーメイドストレッチです。

池端さん
「右手と右の骨盤を引っ張った状態から吐く息で右の体側を伸ばしていきます」

深い呼吸に合わせて、体の横から背中にかけてをゆっくり伸ばします。

梅雨だるの症状のひとつ肩こり。運動不足による血行不良などが原因とされています。

マーメイドストレッチは姿勢を整え、肩こり改善も期待できるということです。

ほかにも、ストラップを使ったメニューも体験しました。

池端さん
「震えていますね。いいですね」
松山アナウンサー
「きつかったです。おなかも肩も効いている感じ。ぶるぶるぶるぶるしました。中から筋肉を使っていて、普段自分ではなかなかほくしづらいところもほぐれる感じがしました」