自宅でできる梅雨だる解消

最後に、マシンがない自宅でもできる梅雨だる解消ストレッチを教えていただきました。

池端さん
「息を吸って吐く息、側屈をします。斜め前にストレッチをかけて、この手入れ替えていきます。反対の手が伸びて横に体を開いて起き上がっていきます。全身くまなくほぐしていきます」

池端さん
「手と背中を引っ張った状態で八の字。横向きで数字の8を書くようなイメージで」

池端さんによりますと、この動きを一日3分取り入れることで肩こりや姿勢の改善などに繋がっていくといいます。

松山アナウンサー
「短時間だけでも体が軽くなったし、本当にすごいですね。気持ちいいですよね動くとね。継続したいなと思います」