ニュースクリップ 「1日3食」は神話だった!?回数よりも“規則性”食べ過ぎには「16時間断食」も効果あり 2026年7月22日(水) 17:30 国内 話題・グルメ 「1日3食、決まった時間に食べるのが健康的」——そう聞いて育った人は多いはず。朝ベッドから飛び起きてねぼけまなこで朝食を…昼は同僚に誘われてランチ、帰宅後はスマホ片手にとりあえず夕飯…なんてこともよく…