声が出にくい時の「ヒソヒソ話」はNG

また、「のどケア」のプラスポイントが、のど飴。
ガリガリと噛んでしまわず、口の中で長く保つようにゆっくりと舐めましょう。

さらに、寝ている間のケアも大切！
寝る前にハチミツをスプーン1杯程度とると、寝ている間にものどを潤してくれるそうです。

ちなみに、のどを痛めてしまったらアルコールは控えましょう。

声が出づらくなったとき、ヒソヒソ話をしてしまうことありますが、これも、のどに負担がかかってしまうので、控えたほうが良いということです。

乾燥する季節が続きますが、日ごろから保湿と保温を心がけてのどをケアしていきましょう。

※MRTテレビ「Check!」1月19日(月)放送　「まいにちplus」から