新しい1年が始まりましたが、年末年始にゆっくり過ごしすぎて「体が重い」「なんとなくスッキリしない」と感じている方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな正月気分をリセットし、体調を整えるための「自宅でできる簡単ストレッチ」をご紹介します。
宮崎市の「あさの整骨院」の浅野瑛さんからMRT相葉吏利アナウンサーが教わったのは、体を動かしながら筋肉をほぐす「動的ストレッチ」です。
「動的ストレッチ」とは？
一般的なストレッチとは違い、体を動かしながら伸ばしていくのが特徴です。
動かしながら伸ばすことで血流が良くなり、関節の可動域も広がるため、体が楽に動くようになります。
