夏も冬も、綿素材で薄手のパジャマがよい

快適な睡眠は、仰向け寝の姿勢が基本です。この時、手のひらを上向きにして寝ると、姿勢の矯正にもつながります。

また、寒い冬はついつい着こみがちになりますが…。

ねむり家　大郷卓也さん
「1年中、綿素材の薄いもので十分です」

大郷さんによりますと、人は、内臓の体温である「深部体温」が徐々に下がることで深い眠りに入ります。