布団に入る際、湯たんぽ、靴下は逆効果？

寒いからといって、湯たんぽや電気毛布を使ったり、厚着をしたまま布団に入ると、深部体温が下がりにくくなり、体が休まらない睡眠になってしまうといいます。

フリースや靴下などの暖かい服装は、寝る前までであれば問題ありませんが、布団に入るときは、綿素材・長袖長ズボンのパジャマが望ましいそうです。

ねむり家　大郷卓也さん
「眠りは健康のバロメーターとして、しっかり見るとわかりやすいです」