睡眠不足　脳神経に障害も…社会問題に

　本格的な寒さが到来した１２月。街では「朝起きるのがつらい」「寒くて何回も起きたりすると１日中眠い」といった声も聞かれます。実際、「冬の寒さが原因で睡眠の質が下がる」と感じている人が多いというデータもあるそうです。

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　誰もが体験したことのある「睡眠不足」。専門家は「不足の積み重ねが、脳神経に障害を与えることがわかってきた。深刻な社会問題になっている」と指摘しています。

　どうすれば寒い冬にぐっすり眠れるのか？めいほう睡眠めまいクリニック・中山明峰院長に聞きました。