食事制限ナシでOKなワケ

■検証5日目
この日の食事は立ち食いそば。立ってはいますが、食べているのが、天ぷらそば。カロリーが気になるところですが…。

『京都府立医科大学』小山さん：
「普段の食事は大きく変えなくても、消費カロリーが上がれば着実に体重と内臓脂肪は減っていく」

つまり、食事制限はナシ。西堀部員はダイエット期間中に、好物のカレーやクリスマスケーキも食べていました。

■検証10日目
慣れてきたのかメイク中も、テレビを見る時も、水を飲む時も立ったまま。立つことがすっかり習慣になっているようです。

立つ時間「1日1時間」増やした成果は？

西堀部員：
「それでは、CT検査、行ってきます」

12日間にわたり＜座っていた時間＞を1時間ほど＜立つ時間＞に置き換えた西堀部員。果たして痩せることはできたのでしょうか？

まずは、【内臓脂肪】。

検証前は＜35.1㎠＞でしたが、ダイエットの後は＜32.7㎠＞に。もともと内臓脂肪が少ない西堀部員でも、7％減少！
そして【腹囲】も、＜80.4cm＞⇒＜78.5cm＞と約2cm減の結果に！

ちなみに肥満体型の番組スタッフも同じ期間検証。

テレビのリモコンを離れたところに置くなど、「立つ時間」を1日平均3時間増やしたところ、【内臓脂肪】が＜155㎠＞⇒＜130㎠＞と16％減少！

もちろん個人差はありますが、正月太りが気になる方は試してみては？

（THE TIME,2025年1月10日放送より）