忙しくても「切り替え」が大事

メンタルの不調に最も有効なのは、何か没頭できる気分転換。どんなに短い時間でも、定期的にストレスの原因から頭を切り離すことが大切だと廣山医院長は話します。

廣山医院長「どんなに忙しかったり仕事が大変でも、必ず切り替えて、全く別のことを頭の中に置きなおす。趣味でもリラクゼーションでもいいですし、そういったことは大切ですね」

また、重要となるのは周囲の人の接し方です。周りの人が積極的に声をかけることでメンタルの回復に繋がりやすいといいます。

廣山医院長「1人ではないと頭に思い浮かべてもらって、周りには誰かしら話を聞いてくれる、助け船を出してくれる方がいるはずだと思ってもらうことが大切」

誰もが陥る可能性がある春のメンタルの不調。一人で抱え込まず、早めに対策することが大切です。