簡単！血流チェック　爪圧迫テスト

【1】人差し指の爪を5秒つまむ
【2】離した後2秒以内に爪の色が元に戻れば良好

杉岡医師によると、爪先まで血がきちんと流れているかは健康状態を知るひとつのバロメーターです。

循環器専門医　杉岡充爾氏：
できれば2秒以内に色が戻るのが望ましいですね。「赤み」は酸素なので、末梢までちゃんと酸素が流れてるかどうか、いわゆる血管の健康状態が簡単にわかる方法なんです。

恵俊彰：何回やっても5秒です。

井上咲楽：ちょっと時間かかりますね。なんかまだ白いかな。

循環器専門医　杉岡充爾氏：
女性でマラソンやる方ってちょっと貧血があったりすることが多いんですよ。
貧血で白くなる場合もあります。