普段意識はしていなくても、健康寿命にとても重要な「血流」。
簡単なストレッチや、血流＆血管力をアップする食事を、10万人以上の心臓や血管などを診察した循環器専門医に教わります。

恵俊彰：
意識できるんですか？血流って。

すぎおかクリニック院長　循環器専門医　杉岡充爾氏：
意識はできないですよね。意識した時はもう悪くなってしまっている時が多いです。

「血流ケア」今の時期特に注意

≪日本人の死因≫
1位：がん（23.9％）
2位：心疾患（14.1％）
3位：老衰（12.9％）
4位：脳血管疾患（6.4％）
5位：肺炎（5.0％）

厚労省の発表する日本人の死因では、2位が「心疾患」、4位が「脳血管疾患」となっています。
合わせると、5人に1人が血管が原因で亡くなっていることになります。

循環器専門医　杉岡充爾氏：
寒暖差がある今の時期は、より注意が必要です。
寒くなると血管がキュッと縮こまりますよね。血管が狭いことで心臓の負担も大きくなって、結果血圧も上がります。寒くなり始めから真冬にかけては、心臓病の患者さんがすごく増えます。

血液は、心臓から動脈を通って、酸素や栄養を体の隅々まで運びます。
そして、老廃物・二酸化炭素を回収して静脈を通り、また心臓に戻っていきます。この流れが「血流」です。
人間の血管の長さは約10万キロ、地球の約2周半分もあり、24時間365日、年中無休で働き続けています。

しかし血管は、加齢・食事・生活習慣などが原因で衰えていきます。
細くなったり詰まったりすると、冷え・肩こり・肌荒れなど様々な不調につながります。
さらにそれを放置してしまうと、狭心症・心筋梗塞・不整脈など重大な病気のリスクとなるので、ケアが重要です。