「厚着」で効果アップ！

また、ウォーミングアップの際はパーカーやスウェットなど『厚めの服装』で行うと、体もよりあたたまり効果的だということです。

冬の筋トレは、はやる気持ちをおさえて―。まず体をほぐし、あたためることが、ケガなく理想の体づくりをするための第一歩といえそうです。