本格的な冬の到来。屋内で運動する機会が増えるという方も多いのではないでしょうか。国内の筋トレ人口は1629万人（2024年）。20年前の2倍近くに増えています（笹川スポーツ財団）。しかし寒い日の筋トレはやり方次第で『大怪我』につながるリスクも…。 長崎市在住のボディビル世界王者に、冬トレの極意を聞きました。