どんな格好や寝具がよい？

では、具体的にどんな格好や寝具にすればいいのでしょうか？

●寝るときの服装は？
・半袖（Tシャツ）半ズボン（短パン）…220人
・長袖…27人

●寝具は？
・タオルケット…129人
・冷感シーツ・冷感寝具…62人
・夏用布団…56人
・毛布（薄手の毛布含む）…43人
・何もかけない…34人

服装は汗をかくからと、半袖・半ズボンが圧倒的で、寝具は定番のタオルケット ・冷感シーツが多数派でしたが、落とし穴が！

半袖・半ズボンだと、かいた汗が肌に残ったままになり、ベタベタしたり、冷えすぎたりする原因になります。汗を吸ってすぐに乾く「夏用の薄い長袖」を着るほうが、快適に眠れます。

小学生の息子がくっついて暑い！というお母さん、肌と肌が直接触れ合うよりも、一枚挟んであげた方が快適に眠れるそうですよ。