水分補給はカフェインを含まない飲料を…

二つ目の予防として水分補給。できれば、水や麦茶などカフェインを含まない方がいいそうです。

トイレの心配があるかもしれませんが、少しでも水分を口にする、そして、歩くこと、心がけてください。