イブプラ特集 睡眠の質を上げる方法が意外と簡単 “朝日を浴びること” 枕えらびのコツ、寝落ちするヘッドスパ…改善策を深掘り 2023年9月15日(金) 15:32 国内 暮らし・マネー 睡眠不足は健康をはじめ経済活動にも大きな影響が出るといわれています。睡眠の質を上げる方法や枕えらびのコツ、そしていま注目のヘッドスパを取材しました。日本人の1日の平均睡眠時間は7時間22分。慢性的な寝不…