コツは食事や会話の前　 口腔ケアに効果的な“唾液腺マッサージ”

池田昭理事長
「唾液の量を増やすための“唾液腺マッサージ”をお勧めします。普段でも朝起きた時や食事の前、会話をする前などに行ってみてください」

口の中には、▼耳下腺（じかせん）▼顎下腺（がっかせん）▼舌下腺（ぜっかせん）と呼ばれる唾液の出やすいポイントが3つあり、そこを手指でマッサージして刺激することで、唾液の量を増やす効果が期待できるという。

1．耳下腺（じかせん）
　耳たぶの前あたりに人差し指が当たるようにし、後ろから前に向かってゆっくり円を描きます。

2．舌下腺（ぜっかせん）
両手の親指をそろえ、顎の真下から突き上げるようにグッと押します。

3．顎下腺（がっかせん）
下顎の骨の内側の軟らかい部分に親指を当て、骨に沿って後ろから前に向かって5か所くらいを順番に1～2秒押します