脱水症状にも注意

室温や湿度の調節とともに、脱水症状にも注意が必要です。

かごしま高岡病院の高岡院長は、1日の目標の量を決めて、決まった時間に水分をとる「水分補給の習慣づけ」が大事だと話します。

（かごしま高岡病院・高岡俊夫院長）「ある程度、目安がないといけない。のどが渇く前に飲む習慣。

食事の前後に飲む、出かける前や帰宅時に飲む。1日あたり1～1.5リットル以上の水分をとらないと間に合わない。習慣づけが大事」

いまや災害級とも言われるようになった夏の暑さ。エアコンの上手な活用と、こまめな水分補給が大切です。