熱中症予防で冷やすと良い場所は？

熱中症を予防するために、最も効率よく全身が冷やされるのは「手のひら」。手のひらには、AVAという動脈と静脈をつなぐ血管があります。通常の血管より多くの血液が通過するので、冷やすことで冷却された血液が深部に戻り、身体の内側まで体温が下がるそうです。手のひらを冷やす際に凍らせたペットボトルを持ったり、氷水に手をつけたりすると効果は高いですが、冷たさで痛みを感じてしまいます。そのため、10〜15℃の冷たいけれど長く触れられる温度が効果的だそうです。先生のおすすめは、冷えたペットボトルを持つこと。水分補給もできるので一石二鳥だそうです。