3．「守れる病気はワクチンで」予防接種の重要性

さらに栁先生は、「僕らから言うと、確実に免疫力を上げる方法は、ワクチンですね」と強調。
「守れるものは、しっかり予防接種を打っておく」と話し、現在話題になっている麻疹（はしか）などを例に挙げ、「ワクチンはかなり効果がありますので、重要になってきます」と説明し、守れる病気については予防接種を受けておくことの大切さを呼びかけました。

また、質問にあったサプリメントとの付き合い方についても解説しました。

「悪くはないです。ただ、過剰摂取したからといって、いいものでもありません」

栁先生は「ビタミンDは、比較的研究があり、粘膜にいいと言われています」と紹介。ただし「ビタミンDも、取っただけではダメで、日光をちゃんと浴びないと体の中で活性化しないんですよね」と指摘し、外でよく遊び、日光を浴びることで、「免疫にも骨にもいいという状況になってきます」と説明しました。

医師がおすすめする「ヨーグルト」の食べ方

番組の終盤、菊野さんが「運動している我が子にご褒美として、タンパク質入りのヨーグルトを買っている」と明かすと、栁先生は医師の視点からおすすめの食べ方を提案しました。

「ヨーグルトは、もちろんタンパク質を取りたいというのもあると思うんですけど、同じ種類ではなく、いろんな種類を取るのが一番いいと思います。『多様な菌を入れておく』のは大事かなと思います」

菊野さんが「『貯菌』ですね」と応じると、栁先生も「そうですね、貯菌、貯菌」と笑顔で応じました。

NBCラジオ『あさかラ』内「子どもの健康相談室」（2026年7月1日放送回）より