「誰かと話す」が予防に…ＡＩへの相談もアリ？

　「六月病」の予防法＆対処法として勝院長は、睡眠・適度な運動・飲みすぎを控えるなど生活習慣の改善を挙げていますが、その上で大切なのが「誰かと話す」ことだと言います。

　（人形町メンタルクリニック　勝久寿院長）
　「安心できる人と話すことが支えになる。依存につながるなど問題点もあるが、ＡＩと話すのもアリ」

　また、空を見る・音楽を聴く・カフェに行くなど“お守り”を持つことも勧めています。携帯のメモ帳に自分なりの対処法をリストアップしておくと良いようです。

　（2026年6月5日放送 MBSテレビ「よんチャンTV」内『福島プレゼン』より）