質問を受けた宮﨑医師は、少し考えて…。

宮﨑医師「結局、自分を苦しめているのは自分の考え。だからそこを緩めればいい。考えは変えることができるので、『こうでなきゃダメだ』と思っていたのを『十分頑張っているから大丈夫』と思える柔軟性が大事」

宮﨑医師によりますと、夜に「眠れない」「途中で目が覚める」なら、ストレスが溜まっているサイン。そんな心をほぐすには、自然に触れることや数分間瞑想することも効果的だといいます。

そして「自分へのご褒美」という考え方も重要だといいます。街の人たちも、それぞれの対処法があるようです。

30代「先の楽しみがあるので、それに向けて頑張ろうかなと。ゲーム関係で自分の好きなキャラが実装されると決まったので」

30代「今週は3日頑張れば土日お休みなので。頑張ります！」