自分を責めず、考え方を変える

宮﨑医師「『頑張らないと自分に価値がない』と思うので頑張る訳です。なので、頑張らなくていいですよと」

宮﨑医師は、ゴールデンウィーク明けに心と体の不調を訴える人が増える傾向があると言います。

宮﨑医師「新年度は、新しい環境に適応しようとして一生懸命頑張る。その疲れが出てくるのが5月ぐらい」

不調が出る人の共通点

宮﨑医師「不調を訴える人に共通しているのは『我慢強くて頑張り屋』『周りの期待に応えよう、職責を全うしようとする人』。その結果、限界を超えてしまう」

しかし、学校での生活や仕事を頑張ろうという人は多いはず。宮﨑医師自身は、どのようにバランスを取って乗り越えているのでしょうか？