“スマホ老眼”はほぐして改善　筋肉を休める・温める

そして“スマホ老眼”には改善方法があります。目をリラックスさせることが重要だということです。

平松医師によると「スマホを目から30cm離す」「1時間に1回は遠くを見て休憩する」「揺れるスマホを見ようとすると、目に負担がかかるので電車や歩きスマホはNG」ということです。

また、目の筋肉をほぐして改善する方法もあるそうです。

【目を“動かして”ほぐす】
30cmと6mぐらいの位置を交互に10回見る

【目を“温めて”ほぐす】
1:10秒間手を擦って温める
2:30秒間カップ状にし目を覆う

南波キャスター:
温めるのは何秒ぐらいやるのが良いんでしょうか?

高柳キャスター:
リラックスできるまでということです。

日比キャスター:
皆さん試しにやってみてください。