テレビユー山形
室温は睡眠の質にも影響
夜間、部屋の温度が上がると、夜中に寝苦しくて目が覚めたり、しっかり寝たつもりでも、朝になんだか疲れたような気分で起きたり・・・睡眠の質の低下につながる可能性がある。
朝までエアコンを「つけっぱなし運転」にすることは快眠につながり、それが翌日につながる。温度管理はとても重要なのだ。
そこで気にしなければならないのが「温度」である。
あなたはエアコンを使用して寝る場合、何度に設定しているだろうか。
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