だるさの正体は「社会的時差ぼけ」

休み明け、「朝起きるのがしんどい」「ずっと体がだるい」と感じるのは、単なる気分の問題ではありません。その正体は、専門用語で「社会的時差ぼけ（ソーシャル・ジェットラグ）」と呼ばれるものです。

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連休中に夜更かしをして、翌朝ゆっくり起きる生活を繰り返すと、体内のリズムがどんどん後ろへずれていきます。林教授によりますと、このリズムのズレは、2～3時間の時差がある海外へ行くのと同じ状態なのだそう。これではパフォーマンスが上がらないのも無理はありません。