まだ間に合う！仕事始めを楽にするために

林教授は、日常を少しでも軽やかにするために「３つのポイント」があるといいます。

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（1）「起きる時間」だけは死守！
たとえ夜更かしをしてしまっても、次の朝はできるだけ「いつもの平日と同じ時間」に起きるのが最大のポイントです。

「休み最後の日くらい、あと1時間……」という二度寝の誘惑が襲ってきますが、ここが踏ん張りどころ。まずは一度いつもの時間に起きて、太陽の光を浴びることで、後ろにずれた体内時計に「リセット」をかけましょう。