唾液を出すだけでも… 歯ブラシがない場合には？

歯みがきは、身近にあるものでも代用できます。
・少量の水やお茶でうがい
・タオルやハンカチで歯の汚れを取る
これだけでも口内の衛生状態を保つことができます。

そして、唾液を出すだけでも、口の中を綺麗にすることができるんです。

あごの周りなどに幾つかあるツボを両手でクルクルとマッサージすると、唾液腺が刺激されて有効だそうです。またガムも、かむことでも唾液を出すことができるので、口内環境の維持に効果的とのこと。

後回しにしがちな口内環境について、この機会に改めて向き合ってみてください。