乗せてレンチン！「丸ごと玉ねぎのツナバターポン酢」

続いてのやる気1%レシピは、玉ねぎを丸ごと使った豪快な1品。

【材料】
玉ねぎ・・・1個
ツナ缶・・・1つ
バター・・・1かけ（10g）
ポン酢・・・大さじ1
お好みでネギ・コショウ

【作り方】
（1）玉ねぎの上下を切り落とし皮をむく
（2）上の部分に十字の切り込みを入れる
（3）電子レンジOKの皿に玉ねぎをのせ、ツナ缶の中身全て・バターをのせる
（4）軽くラップをして600Wで7分チン
（5）ポン酢を回しかけお好みで刻みネギや黒コショウを振って完成
※加熱時間は調整してください
※使用中は電子レンジのそばから離れないようにしてください

試食した小林由未子アナウンサー：
玉ねぎ柔らかい！お箸がすっと入る。玉ねぎがジューシー。

料理研究家　まるみキッチン：
トロトロの玉ねぎの食感と、ツナがすごくいい味を出してくれると思います。

材料はたった3つ！「タラのクリーム煮風」

【材料】
タラ・・・1切れ
牛乳・・・100ml
顆粒コンソメ・・・大さじ１/２
お好みで黒コショウ・オリーブオイル

【作り方】
（1）大きめの耐熱皿に牛乳・コンソメ顆粒を入れて混ぜる
（2）タラを入れふんわりラップして電子レンジで600Wで2分
（3）タラをひっくり返してさらに1分電子レンジにかける
（4）お好みで黒コショウとオリーブオイルをかけて完成
※加熱時間は調整してください
※使用中は電子レンジのそばから離れないようにしてください

牛乳は魚の臭みを取る効果があるので、下処理が必要ないのも、やる気1％でできるポイントです。

試食した小林由未子アナウンサー：
美味しい！ちゃんとコクが出ますね。身もふっくら仕上がってます。手の込んでる風って嬉しいかも。

料理研究家　まるみキッチン：
フライパンで調理すると火加減が難しい。電子レンジだといい感じにまんべんなく火が通るので、ふんわりと仕上がるのがポイントです。