「痛みは我慢しないで」姿勢を変えたりストレッチで対策を

20代女性
「ソファーに寝っ転がって、ショート動画を（家に）帰ったら見てます。首とか肩が痛くなる。時間が経ってきて、だんだん痛くなってきてポーズを変えて、また痛くなってきて変えて」

30代女性
「通勤でリュックを使うんですけど、水筒とお弁当を入れて、筆記用具、紙類を入れているので重いです。たぶん肩こりの原因になるかな」

40代男性
「今まではノートパソコンとか前だけ向いてれば済んだのが、携帯があったり、マルチディスプレイになってる」

山内キャスター:
3人に1人は痛みを感じても我慢しているといいます。ただ、我慢はよくありません。

ほったらかしにしてしまうと結局、慢性化してしまいます。痛みは我慢せずに、初期段階で対処することによって、慢性化を防ぐことができます。

▼日頃から適度な運動・ストレッチをする
▼同じ姿勢を続けない

基本的なことですが、このようなことが慢性化を防ぐには大切です。