寝ない大人は「横」に育つ！？

太り気味で睡眠不足の人を集め「1日2時間長く寝てください」と指示をしたところ、2週間で1日の平均摂取カロリーが300kcal減少したという検証結果があります。
これは、十分な睡眠が食欲のホルモンの分泌を抑えたと考えられます。

柳沢教授は、「睡眠不足を解消せずにダイエットをしてもダメで、まずは眠ること」だと言います。

恵俊彰：
寝ない方が痩せていく気がしますけど。

柳沢正史教授：
逆なんです。これはもう繰り返し示されています。
これと逆の実験もあって、睡眠不足の状態を実験的に作ると本当に太っちゃうんですよ。
わずか2週間の睡眠不足で内臓脂肪が11％増えるという論文も出ています。