口臭予防の「歯ヨガ」

口臭の原因は、口の乾燥や舌の汚れ、虫歯、歯周病などです。
「唾液」には口内を洗浄して潤す殺菌作用がありますが、特にこれからの時期、エアコンの使用頻度が増えると、ドライマウスになりやすいので注意が必要です。

そこで、口腔乾燥を防ぎ唾液を出やすくする「歯ヨガ」が、『舌ワイパーごっくん舌キープ』です。

『舌ワイパーごっくん舌キープ』
【1】後ろで手を組んで胸を開く（立っても座ってもOK）
【2】口を閉じ、奥歯から反対の奥歯まで歯の外側をゆっくりなぞるように動かす
※6秒かけて往復×5回
【3】唾液を飲み込み、舌を上あごにつけた正しい位置で60秒間キープ

江藤愛アナウンサー：
あ！今上に上がった！上あごにつきました。

コメンテーター　庄司智春：
ちょっと浮いてきました。

舌が正しい位置になることで、口が空きっぱなしの“ポカン口”の防止にも繋がります。