口臭や口の乾き、歯周病など、口回りのお悩みケアに効果的だという「歯ヨガ」。
考案者である、小島歯科医院の小島理恵副院長に教わりました。

口周りの筋肉を動かす「歯ヨガ」とは

「歯ヨガ」は、口の筋肉を正しくバランスよく動かし、姿勢や呼吸を整えることで、身体を健康へと導くメソッドです。

小島歯科医院 小島理恵副院長：
口は、単独で動いているわけではありません。
口周りの筋肉、舌・唇・頬などを正しく動かすことで、体全体の健康にもつながるんです。

≪歯ヨガを行うメリット≫
◆唾液の分泌を促す
➡虫歯・歯周病・口臭・感染症の予防

◆舌の「位置」が改善
➡鼻呼吸になり免疫力向上、姿勢の改善につながる

◆口周りのケア
➡たるみ・シワ・ほうれい線などをスッキリ

◆シニア世代は誤嚥の防止に
➡むせにくくなる