舌の正しい位置は？

そもそも舌の「正しい位置」はどこなのでしょうか。
口を閉じリラックスした状態で、あなたの舌はどこにありますか？

【1】上あごについている
【2】どこにも触れていない
【3】下あごについている

正常な舌の位置は・・・
【1】の上あごについている状態 です。

舌の位置が正しくないと▼噛む▼飲み込む▼鼻呼吸などが上手くできなくなり、全身の健康に影響します。

小島歯科医院 小島理恵副院長：
舌の真ん中～奥が上あごにピッタリくっついて、舌先が下の歯の裏側につくのが正しい位置です。
上あごの形は人それぞれなのですが、のびやかに舌がのびる方がいいです。

恵俊彰：
完全に下にいっちゃってます。

コメンテーター　庄司智春：
意識して上にやった方がいいですか？

小島歯科医院 小島理恵副院長：
意識してやってしまうと頭を下げたり力が入ってしまうので、自然にやる方がいいです。

コメンテーター　朝日奈央：
自然にするにはどういうトレーニングをしたらいいですか？