柔軟性や敏捷性もアップ！水中運動の効果

水中運動を行っている新潟県津南町の高齢者は、運動をしていない人はもちろん、陸上で運動している人とも比べても、握力や体の柔軟性で良い結果が出たのです。

特に俊敏性の数値が優れていて、水中運動が足の筋力アップや移動能力の維持につながっている可能性があるといいます。

【新潟大学　村山 敏夫 准教授】
「負担の少ない中で運動ができるという環境が、ひとつ一番大きいこと。それが結果的に体力が向上したという結果につながっているのだと思う」