「化粧水・美容液を数種類使いまわす」は効果アリ？

【40歳女性】
「化粧水・美容液などは固定しないようにしています。
同じものを使いすぎると、肌が慣れちゃって良くないと聞いたので、いろいろなものを使うようにしています。1種類につき3、4種類を回しています。」

「化粧水・美容液を数種類使いまわす」
➡専門医のジャッジは・・・△

日比野佐和子医師：
スキンケアは、基本的には1か月くらい続けたほうがいいです。
色々変えすぎると、肌荒れした時に何が原因か分からなくなってしまいます。
また、頻繁に変えることで、かえって肌に負担がかかってしまう可能性がありますので、朝と夜で変えるとか、季節によって変えるなどで使っていただくのがいいと思います。

コメンテーター　土屋礼央：
肌に合うものだったら、ずっと使って問題ないですか？

日比野佐和子医師：
はい、問題ありません。

「朝は白湯　水は1日に2～3リットル飲む」は効果アリ？

【42歳女性】
「白湯を作って、ゆっくり飲む。水は1日2〜3リットル飲みます。
午前中になるべく1リットル以上は飲んで、そうすると排泄してくれるから、昼飲めなくてもどうにかなるというか。」

「朝は白湯　水は1日に2～3リットル飲む」
➡専門医のジャッジは・・・〇

日比野佐和子医師：
朝の白湯は、胃腸の負担が軽減されるので二重丸ですが、問題は水の飲み過ぎです。

日常生活での水分摂取の目安は、体重1kgあたり30～35mlなので、体重60kgの人では1.8～2.1リットルとなります。
食事の水分も含まれるので、実質1～1.5リットル飲めばOKです。
一時間にコップ1杯程度、こまめに分けて飲むといいそうです。

日比野佐和子医師：
体格、運動量、気候によってかわりますので、目安にしてください。
これからの時期は、特に水分を摂っていただいたほうがいいと思います。

「オクラ・納豆・めかぶのネバネバを食べる」は効果アリ？

【49歳女性】
「若くいようというよりは、病気のこともやっぱり心配になってくる年齢なので、食べ物には気を使っています。オクラと納豆とメカブを混ぜて食べています。」

「オクラ・納豆・めかぶのネバネバを食べる」
➡専門医のジャッジは・・・◎

日比野佐和子医師：
ネバネバ食材は食物繊維が豊富です。血糖値の上昇を抑制することで、「糖化」という肌の老化も抑制してくれます。
また、“肌は内臓の鏡”と言われているように、腸内環境が良くなることによって、肌の調子も良くなると考えられています。
つまり腸内環境が整っていないと、老廃物が体内に蓄積するので、肌荒れ・ニキビなどの原因となります。