■自分なりのストレス解消法を確認

もし、こういった症状を感じた場合はどうしたらいいのでしょうか。

＜あおいクリニック 寺田理事長＞
「自分なりのストレス解消法というのを、日頃から持つということが大事だと思います。ある人は寝ることがストレス解消法だという人もいれば、運動をあげる人もいるでしょうし、仕事に関係のない趣味をあげる人もいるでしょうし」

規則正しい生活リズムで自律神経のバランスを整えることが大事だといいます。また、家族や友達など周りの人が変化を見逃さないことも重要です。

＜あおいクリニック 寺田理事長＞
「例えば簡単なミスが増えたなとか、仕事に来てもしばらく手についていない様子があるとか、周りでも気付けるサインというのがあるかと思うんですね。こういうのをやはり見逃さないということがとても大事」