Q.夜寝る前に鼻詰まりを解消する方法は？

伊藤博道院長：
先ほどの、点鼻薬をさすのが一つの方法です。1日1回が多いので、夜にさしてしまうという方法が一つあります。
その他には「温める」。例えば温かいおしぼりで温めると血流が良くなります。

恵俊彰：
目がかゆいから触ってしまって真っ赤になるんですけど、お風呂に入ると目の赤みが取れるんですよ。これは何ですか？

伊藤博道院長：
血流が良くなるので、周りの血管の周りのむくみがとれます。
温めすぎはいけませんので、程よく温めるといいです。

まつ毛や眉毛についた花粉を洗顔で落とすのは有効？

恵俊彰：
本当は帰ってきてすぐにお風呂に入るのが一番いいと言うじゃないですか。でもそれが出来ない時に何度も顔を洗っています。

伊藤博道院長：
静電気によって、まつ毛や眉毛には結構な量の花粉がついています。顔を洗うのも有効です。

マスク・薬以外の対策は？

伊藤博道院長：
医食同源で「腸内環境」を整えることです。ヨーグルトなどの発酵食品や食物繊維をバランスよく摂りましょう。
他には、床の拭き掃除をする、空気清浄機を24時間稼働させる、加湿する、ゆっくり長い時間寝ることが重要です。

（ひるおび　2026年3月6日放送より）