花粉症対策【衣】【食】【住】

伊藤院長に、今からでも始めたい花粉症の対策を聞きました。

【衣】
・外出時にマスクは必須
・洋服は表面がツルツルしたもの（花粉がつきにくいもの）

【食】
・腸内環境を整える発酵食品を摂る
・オススメ食品は「ゴボウ」

腸内環境を整えることが免疫力アップにつながります。
腸内にすむ善玉菌である「酪酸菌」のエサとなるフラクトオリゴ糖が「ゴボウ」に多く含まれています。ゴボウの他、「玉ねぎ」「ニンニク」にも含まれています。

【住】
・舞っている花粉➡空気清浄機を24時間稼働させる
・床に付着した花粉➡朝・晩最低2回は床掃除

（ひるおび　2026年2月12日放送より）