温かい食べ物で体を温める

鈴木睦代さん：
「湯気が上がる温かい食べものを食べて、体を温めることが脂肪をためない一つの要素となる」

運動は『無理せず コツコツ』

さらに効果を上げるのに欠かせないのが運動です。

こちらのポイントは『無理せず コツコツと』。