「夜中に起きてしまう」「決まった時間に寝られない」解決法は？

出水麻衣キャスター：
夢占いというものもありますが、内面を案じているなどがあるのですか？

筑波大学教授　柳沢正史さん：
「ない」と断言して問題ありません。

ただ、何かを忘れてしまうなどのネガティブな夢は、本当に起こりうる“やばい状況”を予行演習している、それ（ネガティブな夢）によって、ストレス耐性がつくという考え方もあります。

陸上100mハードル 元日本記録保持者　寺田明日香さん：
子どもが生まれてから、ちょっとした事でも気になって夜中に起きてしまいます。

今、子どもは11歳なのですが、子どもがピクッと動いただけでも起きます。小さい頃は具合が悪くなることが多くて、すぐに対応していたのですが、それが今でも続いているのが悩みです。

筑波大学教授　柳沢正史さん：
寝る部屋を、子どもと親で分けた方がいいと思います。お母さんとしては、ちょっとつらいかもしれないですけど、お互いのために。

吉村恵里子キャスター：
仕事の都合で、決まった時間に寝られません。できる工夫はありますか？

筑波大学教授　柳沢正史さん：
夜中の1時にスタジオ入りするなどありますよね。

例えば、人間は昼間に眠ろうとしても深く眠れないので、普通の人よりも24時間のトータルの睡眠時間を長めに取るつもりで、量で質をカバーするしかありません。分割睡眠でもいいので、眠れるときにできるだけ眠るということが大事だと思います。