睡眠に関して知りたいことは、たくさんあります。

街の人に聞いた“睡眠の疑問”を、睡眠学者である筑波大学・柳沢正史教授が解説します。

専門家が答える「なぜ夢みる？」「ラジオ聞きながら寝てOK？」睡眠の疑問

【みんなの疑問：よく眠れるのはシャワー？湯船？】

50代女性
「シャワー派なんですけど、お風呂に入って眠った方が（睡眠が）深いというのがあったりするのかなと。湯船につかる方がすっと眠れるとか、そういうのも関係あるのかな？」

筑波大学教授　柳沢正史さん：
この2つだと「湯舟」です。就寝の1～2時間くらい前に、熱くもぬるくもない40℃程度のお湯に、少し長めに10～15分浸かってください。そうすると深部体温が少し上がるのですが、深部体温が下がっていくときによく眠れるとされています。