下半身を鍛えて基礎代謝UP

“正月太り”解消に重要なのは、基礎代謝を上げること。

最も筋肉量がある下半身を鍛えることで、基礎代謝を上げていきます。

ボディハッカーズラボ 六本松店　真鍋佑輔 トレーナー
「足を肩幅より、こぶし2個分開き、つま先を外側に向けスクワットをします。足を閉じて右足を大きく引きそのまましゃがみます…スクワットから左右の足を下げしゃがむまでを1セットとしこれを1日10回行います」

武田華奈 リポーター
「5、6回やっただけで、汗がじわーっと出てくる。顔のほうまで温かくなってくる」