1年を元気に過ごす秘訣

心身を整えたら、元気に過ごす1年の「健康目標」を決めましょう。

一之江駅前ひまわり医院　伊藤大介院長：
正直言うと、仕事始めは、私もだるかったんですよ。いきなり非日常から日常に行くのが結構つらかったんですけど。
そこで、仕事でこんなことしようかな、あんなことしようかなって、ポジティブな目標を立てると、だんだん前向きになれました。
「健康」に向き合う時ってあまりないんですよね。ぜひこの1月に何かの健康目標を立てて欲しいです。
私の場合は健康診断を大事にしていて、なにか間食を食べちゃった時などは肝臓の数値が悪くなっちゃう。
僕は「健康診断のときに肝臓が正常になるような生活習慣を送る」という目標を考えてます。

（ひるおび　2026年1月7日放送より）
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＜プロフィール＞
伊藤大介氏
一之江駅前ひまわり医院院長　総合診療医
著書『健康診断でここまでわかる』