休みは終わったのに、体が重い…何だかやる気がでない…
“正月疲れ”、引きずっていませんか？
胃腸や自律神経を整える方法を、医師・管理栄養士に教わります。

「正月疲れ」の三大原因

【食べ過ぎ・飲み過ぎ】
豪華料理、お酒による胃腸疲れ

【不規則な生活】
夜更かし、長距離移動、運動不足による自律神経の乱れ

【気疲れ】
親戚との集まりや仕事始めの精神的疲労

総合診療医の伊藤大介氏によると、これらを放置することで脳と体のパフォーマンスが落ち、長期間不調を引きずる原因になってしまうことも。

一之江駅前ひまわり医院　伊藤大介院長：
血液検査をする中で、1年で一番悪い結果が出るのは圧倒的に「正月明け」です。
患者さんには必ず「正月はイレギュラーなことがあるからもうこれはしょうがないので、次の検査までには何とかリセットしようね」と伝えています。

正月疲れのリセット。まずは、疲れた胃腸のSOSに！美味しい“胃薬レシピ”。
調理科学と栄養学を両立したレシピを考案している管理栄養士のShieさんに教わります。