【入浴】
・体・髪の毛を洗う時も、ゴシゴシ洗い・シャワーはNG
・湯船のお湯の温度は38℃以下　時間は15分以内
・洗顔は出る直前に行なう

恵俊彰：
38℃だとちょっとぬるいです・・・

泉さくら医師：
お肌に関してはその方がいいです。例えば浴室をちょっと暖めておくなどで対策してください。

【保湿】
保湿はスピードが命。
入浴後の肌の水分は1分以内に蒸発し始めるので、3分以内にスキンケアを始めることが理想です。

泉さくら医師：
すぐにしっかり保湿するのは難しいので、私はお風呂場に一つ化粧水を置いていて、顔を拭いたら先に化粧水を吹きかけています。

【髪を乾かす】
自然乾燥ではなくドライヤーで素早く乾かします。
最初は温風で乾かし、最後に冷風。
根元から毛先に向けて乾かしていくのがポイントです。

（ひるおび　2025年11月12日放送より）
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＜プロフィール＞
泉さくら氏
ココメディカルクリニック院長
専門は皮膚科・美容皮膚科・漢方内科